- Yeni bir rapor, günde fazladan bir fincan kahvenin %4 ila %6 daha düşük tip 2 diyabet riski ile bağlantılı olduğunu buldu.
- Yeni çalışma, kahve içenlerde çeşitli hormonları ve iltihaplanma belirteçlerini ölçtü.
- Kahvenin antiinflamatuar etkileri olabileceğini ve hormonları etkileyebileceğini düşündürmektedir..
Yeni araştırmaya göre, her gün kahve içmek tip 2 diyabet riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Gazetede yayınlanan rapor Klinik Beslenme Çarşamba, günde fazladan bir fincan kahvenin %4 ila %6 daha düşük tip 2 diyabet riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Önceki araştırmalar, kahveyi daha düşük tip 2 diyabet riskiyle ilişkilendirmişti, ancak içeceğin etkilerinin ardındaki mekanizmalar iyi anlaşılmamıştı.
Kahve içenlerde çeşitli hormonları ve inflamatuar belirteçleri ölçen yeni çalışma, kahvenin antiinflamatuar etkileri olabileceğini ve leptin ve adiponektin gibi hormonlar üzerinde önemli bir etkisi olan insülin direncini azaltabileceğini öne sürüyor.
dr’a göre Endokrinolog ve Stanford Endokrin Kliniği direktörü Marilyn Tan’a göre inflamasyon, insülin direncini ve dolayısıyla diyabet riskini artırabilir. Tan çalışmaya dahil değildi.
“Kahvenin enflamatuar belirteçleri azalttığı önerisi, kahvenin insülini iyileştirebileceği mekanizmayı aydınlatmada yardımcı oluyor. [sensitivity] veya kan şekeri, ”dedi Tan Healthline’a.
Kahve vücuttaki iltihaplanmayı azaltabilir
Araştırmacılar, UK Biobank ve Rotterdam Study’den elde edilen 152.479 kişinin sağlık verilerini analiz ettiler.
İnsanların her gün ne kadar kahve içtiğine (0 ile yaklaşık 6 fincan arasında) ve 13 yıla kadar bir süre boyunca tip 2 diyabetin başlangıcına baktılar.
Ekip ayrıca açlık kan örneklerini kullanarak insülin direnci ölçümlerini ve C-reaktif protein (CRP), leptin ve adiponektin dahil inflamatuar belirteçlerin seviyelerini değerlendirdi.
Ekip, günde fazladan bir fincan kahvenin %4 ila %6 daha düşük diyabet riski ile ilişkili olduğunu buldu.
Daha yüksek kahve tüketimi, daha düşük CRP ve leptin seviyeleri, proinflamatuar belirteçler ve daha yüksek seviyelerde interlökin-13 ve adiponektin ile ilişkilendirilmiştir.
Adiponektin, kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilecek bir insülin duyarlılaştırıcı etkiye sahiptir.
Araştırmacılar, kahvenin, tip 2 diyabette olduğu gibi vücutta iltihaplanma olduğunda arttığı bilinen inflamatuar biyobelirteçleri azaltmaya yardımcı olduğunu öne sürüyor.
Araştırmacılar ayrıca kahve türünün önemli olduğuna inanıyorlar – filtre kahve veya espresso kahve, en büyük risk azaltma ile ilişkilendirildi.
Sonuçlar öncekilerle tutarlı
Odegaard, “Enflamasyona aracılık eden tahminler, varsayımsal bir anahtar mekanizma için kanıt sağlıyor” dedi ve potansiyel mekanizmaları anlamak için daha fazla kanıt gerektiğine dikkat çekti.
Kahvenin tadını çıkar ama buna güvenme
Tan, diyabetli ve risk altındaki kişilerin sade kahve veya espresso içerken kendilerini rahat hissetmeleri gerektiğini söylüyor, ancak bunu kendilerini korumak isteyen insanlara mutlaka reçete etmeyecek.
Tan, “Diyabet riskini, kardiyovasküler riski, ağırlığı ve genel sağlığı azaltmak için daha iyi çalışılan başka müdahaleler var” dedi.
Tan’s, diyabet riskinizi azaltmak için daha fazla egzersiz yapmanızı, sedanter zamanı sınırlamanızı, sigara ve alkolden kaçınmanızı, dengeli beslenmenizi ve mümkün olduğunda hiperglisemiyi artırabilecek bazı ilaçlardan kaçınmanızı önerir.
Ayrıca insanları içtikleri kahvenin türüne dikkat etmeye teşvik ediyor.
Tan, “Ayrıca hastalara, çalışmanın şeker ve yağ oranı çok yüksek olabilen kahve içeceklerinden ziyade filtre kahve veya espressonun en büyük faydayı sağladığını bulduğunu hatırlatmak isterim” dedi.
Alt çizgi:
Yeni bir çalışma, günde fazladan bir fincan kahve içmenin tip 2 diyabet riskini %4 ila %6 oranında azalttığını buldu. Araştırmacılar, kahvenin antiinflamatuar etkileri olabileceğine ve kan şekeri düzeylerini etkileyen hormonları etkileyebileceğine inanıyor. Bu sonuçlar, kahvenin antiinflamatuar ve insülin duyarlılaştırıcı etkileri olabileceğine dair önceki kanıtlara katkıda bulunurken, endokrinologlar işe yaradığı bilinen önleyici tedbirlere bağlı kalmayı tavsiye ediyor: egzersiz yapın, sağlıklı beslenin, sigara içmeyin ve alkolü sınırlayın.
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
