- Yeni bir çalışma, vücut yağını tanıyan ölçümlerin, vücut kitle indeksi (BMI) olarak mortalite riskinin daha kesin bir yordayıcısı olduğunu bildirmektedir.
- Uzmanlar, BMI’nin vücut yağına atfedilen ağırlık ve kaslara atfedilen ağırlık arasında farklılık göstermediğini söylüyor.
- BMI’nin hesaplanmasının daha kolay olduğunu ve birçok vücut yağ ölçümünden daha ucuz olduğunu buluyorlar.
Vücut Kitle Endeksi (BMI), hikayenin sadece bir kısmını genel sağlık ve ölüm risklerini belirleme söz konusu olduğunda anlatır.
Yeni bir çalışmaya göre, vücut yağ yüzdesini hesaplayan ölçümler, sağlık profillerinin belirlenmesi için önemli ölçüde daha kesindir.
BMI değerleriyle karşılaştırıldığında, araştırmacılar, vücut yağ hisselerinin 20 ila 49 yaş arası genç yetişkinler için 15 yıllık mortalite riski için daha güçlü bir öngörücü olduğu bilgisiydi.
Yüksek vücut yağı olan% 78 kişinin vücut yağları yüksek olmayan insanlardan daha sık öldüğünü bildirdiler.
Buna ek olarak, vücut yağ yüzdesi artmış olanlar, kalp hastalığından ölme olasılığı daha yüksektir.
Araştırmacılar, BMI ölçümlerinin bu riskleri, diğer ölçümleri tanımadığını söyledi. Bu, vücut yağını, kas kütlesini ve su ağırlığını ölçmek için elektrik akımının kullanıldığı biyoelektrik empedans analizi (BIA) içeriyordu.
“Vücut Yağ Yüzdesi, genç yetişkinlerde 15 yıllık bölgesel risk faktörü için BMI’dan daha iyi bir öngörücüdür. [body fat percentages] Bu yerine BMI, risk çizgisinin vücut kompozisyonunu ölçme şeklini değiştirebilir ”diye yazdı araştırmacılar.
Araştırmacılar, çalışmaları için 1994-2004 yıllarında yer alan 4.252 erkek ve kadın hakkındaki verileri analiz ettiler.
Çalışmaya dahil olmayan uzmanlar, sonuçların şaşırtıcı olmadığını söylüyor.
Kak danışmanlığı ve diyetçi cumhurbaşkanı, conveland kliniğinde, “önceki çalışmalar da vücut yağını, özellikle de göbek yağını, göbekte derinlerin derinliklerinde, metabolik olarak aktif olan ve daha büyük bir metabolik risk oynadığını, sadece bir sayı, kas, yağ, su, vb.
BMI daha erişilebilir, ancak tam olarak değil
Vücut kitle indeksi (BMI) kavramı 1832’de Belçikalı matematikçi Lambert Adolphe Jacques Quetelet tarafından geliştirildi.
Bir kişinin ağırlığının büyüklüğündeki meydanda temel olarak bölünmesiyle hesaplanır. Ücretsiz
Bu tıbbi uzman ölçeğini kullanın
- 18.5’ten az – düşük ağırlık
- 18.5 ila 24.9 – Sağlıklı kilo
- 25 ila 29.9 – aşırı kilolu
- 30 veya daha fazla – obezite
Obezite, BMI kullanılarak üç alt tiple sınıflandırılır:
- Sınıf 1 obezite – 30 ila 34.9
- Sınıf 2 obezite – 35 ila 39.9
- Sınıf 3 – 40 veya daha yüksek obezite
Ali, BMI’yi ölçmenin avantajlarının, hesaplanması kolay, nispeten ucuz ve genellikle sigorta ile kabul edilen bilinen bir ekran olduğunu söyledi.
Biraz geçmiş
- Tip -2 -Diabetes
- Kanser
- Böbrek hastalığı
Kaliforniya’daki Orange Coast Tıp Merkezi’ndeki MemorialCare Cerrahi Kilo Kaybı Merkezi’nin genel cerrah, bariatrik cerrah ve tıp direktörü MIR ALI, BMI, vücut yağından kaynaklanan kilo ve kilo arasında ayrım yapmadığını söyledi.
Ali, Healthlin’e, “Vücuttaki yağ ve kas arasındaki farkları hesaba katmıyor,” dedi. “BMI, vücut kompozisyonu için en iyi ölçüm olmak zorunda değildir – daha çok bir rehberdir.”
Virginia Üniversitesi Halk Sağlığı Hizmetleri Profesörü ve Obezite Socty Burs Sahibi Becca Krukowski, BMI ölçümlerinin birkaç kusur olduğunu söyledi.
“BMI genellikle klinik ortamlarda kullanılır, çünkü hesaplanması kolaydır.”
“Bununla birlikte, BMI vücut kompozisyonunun zor bir ölçüsüdür ve bireyler son derece kaslılarsa obezite veya obezite ile beslenebilir. Buna ek olarak,” normal “vücutlarda BMI’li bir kişi, hala birçok kronik hastalık riskini artıran yüksek vücut yağ yüzdesine sahip olabilir.”
Kirkpatrick benzer endişeleri dile getirdi.
“BMI genel bir değerlendirme sunabilir – ve risklerle bağlantılı olarak beden işlerinde yağ yeri. [but] Ana dezavantaj [of BMI] Sağlık riskini sayıya göre değerlendiremiyor ”dedi.
Vücut yağ payının ölçülmesi
Araştırmacılar, çalışmasında biyoelektrik empedans analizinin biyoelektrik empedans analizi (BIA) gelecekteki sağlık sorunlarını tahmin etmek için daha kesin bir yöntem olduğunu söylediler.
Bu sistem vücutta küçük elektrik akımları gönderir. Cilt üzerindeki elektrotlar, vücut dokusundan geçtikten sonra bu akımları ölçer. Bu akımlar yağdan daha kolay hareket eder.
Vücut yağını ölçmek için diğer yöntemler
Kirkpatrick, bu tür vücut yağ ölçümlerinin daha iyi bir genel resim sunduğunu söyledi.
“[Body fat] Değerlendirme (ve kurtarılan yağları görüntülemek) riski değerlendirmeye yardımcı olabilir ”dedi.
“Örneğin, midede depolanan yağ, metabolizma riski açısından uyluk ve kalçalarda depolanan yağdan çok daha tehlikelidir. Genetik de rol oynar, bazı insanlar diğer faktörlere dayalı daha fazla riske sahiptir.”
Ali kabul etti. “Vücut yağı genel sağlığın daha iyi bir ölçümü olabilir,” dedi ve bu tür ölçümlerin dezavantajlarının daha pahalı olabilecekleri ve BMI kadar hesaplanması kolay olmadığı olduğunu buldu.
Krukowski benzer kısıtlamaları fark etti. “Bu yöntemlerin her birinin avantajları ve dezavantajları var” dedi.
“Çift enerjili X-ışını absorpiyometrisi (DEXA) çok doğrudur, ancak pahalı değildir ve birçok klinik ortamda mevcut değildir. Her ne kadar bel çevresinin ölçülmesi, hastalık risklerini tahmin ederken çok yararlı olsa da, yazarlar, yazarların, kitlesel analizlerin, kitlesel analizlerin nasıl sağlanmadığı, ölçülmesinin, kitlesel analizlerin, kitlesel analizlerin, kitle, kitle, kitlesel olarak” ve bir hastalık için ise ise ise ise ise ise ise ise ise ise Ölçümler, makineleri ölçemeyen büyük makine yok.
“Ancak bu makale, biyoelektrik empedans analizi için bu teknolojinin vücut yağının yüzdesini tahmin ederken bu teknolojiyi ciddi şekilde dikkate alacak kadar gelişmiş olabileceğini gösteriyor.”
Ali, insanların genel sağlıklarını değerlendirmeleri için basit fırsatlar olduğunu fark etti. Örneğin, yukarı çıkma veya dizlerinize ayak uydurmak sorunlarınız varsa, genel sağlığınız olması gereken yerde olmayabilir.
Obezite ve sağlık riskleri
Hastalıkların Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC)
Hastalık, İspanyol olmayan siyah yetişkinler ve daha az eğitimi olan insanlar da dahil olmak üzere belirli gruplardaki insanlarda daha yüksek bir prevalansa sahiptir.
Obezite ile birçok sağlık riski vardır. Altında:
- Kalp hastalığı
- felç
- Hipertansiyon
- Karaciğer hastalığı
- Belirli kanser türleri
- Gebelik komplikasyonları
Uzmanlar, sağlıklı bir hareket ve beslenme yaşam tarzını takip ederek obezite risklerini azaltabileceklerini söylüyorlar.
Eğitim için, orta aerobik aktivitelerle haftada en az 150 dakika çabalamanız önerilir.
Uzmanlar beslenme için öneriler:
- Tabağınızın yarısını sebzelerle doldurun
- Daha fazla tam tahıl ürünleri yiyin
- Yalın protein kaynaklarının seçimi (yani tavuk ve deniz ürünleri)
- Kızarmış yiyeceklerden kaçının
- Şeker içeren yiyeceklerden kaçının
- Alkolden kaçının veya vazgeçmek
Kirkpatrick, “Vücut ağırlığı sadece fitness ve sağlığın bir parçası” dedi. “Beslenme kalıpları, uyku, eğitim alışkanlıkları, genetik ve çevre bir bireyin sağlığında rol oynayabilir.”
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
