- Diğer kadınlar menopoz semptomlarını kilo alımı olarak ele almak ve etkili terapiler ve tedavilere artan bir ihtiyacı vurgulamak için çözümler arıyorlar.
- Sağlıklı bir diyet gibi yaşam tarzları için modifikasyonlar yardımcı olabilir, ancak GLP-1 ilaçları da menopozda sağlıklı kilo yönetimi için umut verici tedavi olarak ortaya çıkmıştır.
- Perimenopoz veya menopozda gezinir ve kilo alımı ve diğer semptomları yaşarsanız, doktorunuzdan veya OB-GYN’den daha fazla talimat isteyin.
Menopoz çevresindeki damgalama son yıllarda soluklaştı çünkü daha fazla kadın başkalarının kendilerini onaylanmış ve güçlendirilmiş bu geçiş hayatını gezinmelerine yardımcı olmak için hikayelerini paylaşmak zorunda kalıyor.
Perimenopoz, menopoz sırasında doruğa ulaşan kadın üreme döngüsünün tamamlanmasının başlangıcını işaret eder. Bu aşamada, önemli hormonal değişiklikler, sıcak basmalardan ruh hali değişimlerine ve kilo alımına kadar insandan kişiye değişen bir dizi semptoma yol açar.
Perimenopoz ve menopoz ana akım kültür tarafından yaygın olduğundan, çözeltiler için tedavilere ve tedavilere olan talebin artması artmıştır.
Küresel menopoz pazarının, 2024’te yaklaşık 18 milyar dolardan 24 milyardan 2030’a kadar artırılması ve bu da hormon replasman tedavisi (HRT) gibi ilaçlardan beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerine kadar artan bir semptom yönetimi ve tedavisine ihtiyaç duyulması bekleniyor.
Bu alanda araştırmalar da büyüyor. Yeni bir klinik çalışma, örneğin, sebze diyeti yapan katılımcıların şiddetli sıcak flaşlarda%92 azalma kaydettiğini gösterdi. Katılımcılar ayrıca kilo kaybı ve iyi gelişti.
Bununla birlikte, birçok kadın için beslenme, menopoz ve kilo alımı nedeniyle değişmek için yeterli olmayabilir. Örneğin, sözde “meno göbeği”, karındaki menopozda kalıcı kilo alımını tanımlar, bu genellikle kaybedilmesi zordur.
Ozempic, Wegven ve Zepbound dahil olmak üzere bir gişe rekorları kıran ilaçlar sınıfı olan GLP-1 ilaçlarına girin. Vücudun açlık hormonunu taklit eden bu glukon benzeri reseptör agonistleri, obezite ve kilo yönetimi için yüksek etkili tedavi olarak giderek daha popülerdir.
Son çalışmalar GLP-1 ilacının menopozda kilo alımı için etkili bir müdahale olabileceğini göstermiştir.
Rose Tıp Merkezi’ndeki Bariatrik Cerrahi Merkezi Tıbbi Direktörü Michael Snyder, Haus’taki FuturHealth Uzmanı Michael Snyder, “Bu yaşlanma ile bağlantılı gerçek ve beklenen fizyolojik bir değişiklik” dedi.
“Menopoz sırasında, GLP-1 reseptör agonistleri ile tedavi hızla kilo alımı için bir başlangıç tedavisi seçeneği haline gelir.”
Healthline, menopozun ağırlığı hakkında neden göründüğü ve bu doğal biyolojik süreç sırasında sağlıklı kilo yönetimi için hangi tedavilerin önerildiği hakkında daha fazla bilgi edinmek için Snyder ile konuştu.
Bu görüşme netlik açısından kolayca işlendi.
Menopozdaki ağırlık neden artıyor?
Snyder: Hormonal kaymalar, menopozda kilo alımının ana itici gücüdür.
Östrojen ve progesteron seviyesi, metabolizma, yağ dağılımı ve iştah regülasyonu ortadan kalkarsa, değişiklik değişir.
Bu hormonların alt aynaları, vücudun özellikle midede yağdan tasarruf etmesini ve daha zor tutmasını veya kaybetmesini kolaylaştırır.
Menopoz sırasında menopoz neden artıyor?
Snyder: Bu büyük ölçüde azalan östrojen ve progesteron ve artan kortizol (stres hormonu) kombinasyonu ile güçlendirilir.
Kortizol orta bölümde yağ depolamasını teşvik eder ve rahatsız edici uyku ve artan stres gibi menopoz ile sık sık zorluklar da göbek yağının birikmesine katkıda bulunabilir.
Buna ek olarak, tüm fazla yağ dokusu bir yerde tutulmalı ve birçok insan orta kısmında kazanma eğilimindedir.
Menopozun kilo alımı hangi yaşta gerçekleşir?
Snyder: Ağırlık değişiklikleri genellikle perimenopozda, tipik olarak 40’larda ortadan sonuna kadar başlar.
Olsa da
Hormon seviyesinde ani bir değişiklik değil, genellikle istikrarlı bir düşüş.
Menopozun kilo alımının yönetilmesi zor mu?
Snyder: Her yeni kilo alımını yönetmek zordur. Fizyolojiniz net bir neden olmadan daha fazla ağırlık verecek şekilde değişirse, bu “her zaman sizin için neyin işe yaradığı” söz konusudur. Aniden en iyi çabalarına rağmen bir kilo alımı var. Tanım gereği, bu birçok kişi için zor ve korkutucu.
Daha önceki yıllarda çalışan stratejiler artık yeterli olmayabilir. En önemli yaklaşımlar şunları içerir:
- Bolluğu arttırmak için artan protein ve yeterli lif.
- Kasları korumak ve metabolizmalarını teşvik etmek için haftada 2-3 kez kuvvet antrenmanı.
- Yüksek işlenmiş gıdalar ve rafine veya basit karbonhidratlar gibi kalori -zengin gıdaların sınırlandırılması.
- Daha karmaşık durumlar için, bir OB-GYN’den tavsiyeler hormonal sağlığın değerlendirilmesine ve potansiyel tıbbi müdahalelerin tartışılmasına katkıda bulunabilir.
GLP-1 ilacı menopozda kilo alımına yardımcı olabilir mi?
Snyder: GLP-1 reseptör agonistleri, menopozun kilo yönetimi için güçlü bir araçtır. İştahı azaltarak, arzuyu içeren, daha uzun tokluk için sindirimi yavaşlatarak ve insülin duyarlılığını iyileştirerek çalışırlar.
Bu sadece kilo tedavisine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar, tip -2 diyabet ve metabolik sendrom da dahil olmak üzere artan göbek yağından gelen komplikasyon riskini de azaltır.
Menopoz ve ötesinde kilo yönetimine başka hangi stratejiler yardımcı olabilir?
Snyder: Sürdürülebilir kilo yönetimi 360 derecelik bir yaklaşım gerektirir:
- Kuvvet eğitimi ve kasları korumak ve metabolizmayı desteklemek için düzenli fiziksel aktivite.
- Ek şeker ve rafine karbonhidratları sınırlarken protein ve lifin önceliklendirilmesi.
- Hormonları ve iştahı düzenlemek için tutarlı uyku ve stres yönetimi.
- Tıp uzmanlarının rasyonel ve yetkin rehberliğini alın ve soluklara, hile, diyet takviyelerinize veya sosyal medya yeminize yaslanmayın. ((Yayıncıdan Not: Bazı araştırma sonuçları, beslenme takviyelerindeki bazı vitaminlerin düşük östrojenin neden olduğu semptomları hafifletmeye yardımcı olabileceğini, ancak daha katı çalışmaların gerekli olduğunu göstermektedir.)))
- HRT veya GLP-1 ilacı gibi olası hormonal veya ilaçların yanı sıra beslenme ve egzersiz için özel olarak hazırlanmış talimatlara katılmak için düzenli tıbbi kontroller alın.
Menopozdaki kilo alımı “kötü” davranışların bir ürünü değildir. Kilo almak için bir çözüm elde etmek için bunları yeni ve başarılı bir “normal” üzerinde yaratmak için kanıtlanmış beslenme ve davranışsal stratejiler için tıbbi uzmanları kullanın.
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
