- Yeni çalışmalar, otururken telefonlarını tuvalette kullanan kişilerin hemoroidlerde% 46 daha sık geliştiğini göstermektedir.
- Sonuçlar, kaydırmanın tuvalette daha uzun bir süre boyunca rectalve basıncını arttırdığını göstermektedir.
- Uzmanlar, kabızlık, efor ve uzun süre oturmanın hemoroidler için faktörlere katkıda bulunduğunu söylüyor.
- Yaşam tarzındaki daha fazla lif, sıvı alımı, hareket ve daha az kaydırma gibi basit değişiklikler riski azaltmaya yardımcı olabilir.
Tuvalette otururken telefonunuzda kaydırmak hoş olmayan bir yan etkiye sahip olabilir: daha yüksek hemoroid riski.
3 Eylül’de yayınlanan yeni bir çalışma
Tuvalette kaydırma için neredeyse üçte ikisi kabul etti ve bunu yapanlar% 46 daha sık hemoroid geliştirmedi.
Araştırmacılar, telefon kullanıcılarının tuvaleti çok daha uzun süre, genellikle ziyaret başına beş dakika veya daha fazla sürdüğünü buldular.
Tuvalet telefonlarının kullanıcıları, genel olarak daha az fiziksel aktiviteye sahip olduklarını belirtti, bu da yaşam tarzının hem tuvalet hem de yaşam tarzının hemoroid riskini artırabileceğini gösteriyor.
Tuvalet telefonu ve hemoroid kullanımı
Houston Metodist Clear Lake’de bir aile hekimliği ve aile doktoru olan Michael J. Allen, oturmanın rektal damarları tuvalette daha uzun süre baskı altına alabileceğini açıkladı. Herkes çalışmaya dahil değildi.
“Kan toplama eğilimindedir ve bu şişlik hemoroidleri daha olası hale getirir,” dedi Healthlin. “Bir bahçe hortumunun nasıl vurulacağını hatırlayın; ne kadar uzun olursa, o kadar çok pişirme basıncı birikir.”
Daha uzun bir süre ve telefonların kullanımıyla eşanlamlı hale gelen eğimli ileri pozisyonun birleşimi çaba ve şişmeye yol açabilir.
ME & You Clinic’teki doktor olan Snieguoole kemanının, “Bu pozisyon, şişmeye yol açan ve hemoroid gelişim olasılığını artıran hassas damarlar üzerinde sürekli baskıya neden oluyor.” Dedi. Keman da çalışmaya dahil değildi.
“Havuzun desteğine sahip olduğu bir sandalyede oturmakla karşılaştırılamaz” dedi. “Dakikadan sonra basınç küçük kaldığından, genellikle fark etmeden, bu vasküler yastıklar sıkılaşır ve gerilir.”
Hemoroidler için ana faktörler, alt rektumda basıncı artıran her şeydir.
Allen, “Büyük olanlar kabızlık, yorucu, çok uzun süre oturuyor (tuvalette veya masada olsun), hamilelik, kronik ishal ve düşük lif diyetleri.” Dedi. “Bütün bunlar damarların şişmesine ve kemerli olmasına neden olur ve bu hemoroid yaratır.”
Dikkat etmeniz gereken hemoroid semptomlar
Kaydırma gibi alışkanlıklar hemoroidleri daha olası hale getirebilirken, işaretleri erken tanımak önemlidir, böylece kendi kendine bakımın ne zaman tıbbi tavsiye alma zamanı geldiğinden daha yeterli olduğunu bilirler.
“Çoğu insan, bir bağırsak hareketinden sonra kaşıntı, bazı semptomlar veya bazen kan ve bazen biraz kan fark ettiğini fark eder,” dedi keman. “Bazı hastalar da hissetmesi kolay olan ağrılı bir yumru geliştirir.”
Çoğu insan için hemoroidler sadece utanmaya neden olabilecek hoş olmayan bir hastalıktır. Bununla birlikte, endişe kaynağı verebilecek ciddi belirtiler vardır.
Aşağıdakileri yaşarsanız herkesin doktorunuzu görmesi gerektiğini söyledi:
- Kalıcı veya şiddetli kanama
- Ağrı -Counter önlemleri ile iyileşmez
- Semptomlar bir haftadan daha uzun sürer
- Karanlık, siyah veya Terry sandalyeleri
Hemoroid riskinizi nasıl azaltabilirsiniz?
Telefonunuzu banyodan bırakmak, hemoroid riskini azaltmak için bariz bir seçimdir. Telefonunuzun size tuvalete eşlik etmesi gerekiyorsa, bazı şeyler yapabilirsiniz.
Keman, ayaklarının altına küçük bir ayak izi yapmayı önerdi. “Bu dizlerini hafifçe getiriyor ve vücudunu tartışmak için daha iyi bir konuma getiriyor” dedi.
Banyo dışında yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri, kabızlık riskinizi kısıtlayan gıda gıdalarıdır.
Herkes yüksek lifli bir diyetin genellikle çok önemli olduğunu fark etti. “Yüksek lifli beslenme sandalyeyi yumuşak hale getirir ve geçmeyi kolaylaştırır, bu da çabayı azaltırken, düşük lif, işlenmiş gıda kabızlığı kötüleştirebilir.” Dedi.
“Lif emiliminizi artırın,” diye devam etti. “[Aim for] Yaklaşık 25 ila 30 gram meyve, sebze, fasulye ve tam tahıllı ürünler iyi bir hedeftir. “
Sıvı alımı da yararlıdır. Geige, “Yeterli sıvı olmadan, lif yardım etmek yerine” kuruyabilir “.” Dedi.
“Gün boyunca düzenli olarak su içmeye çalışıyorum ve hastaların onu yemeklere tutturmasını öneriyorum. Sadece kahvaltı, öğle ve akşam yemeği ile bir bardak içmek zamanla gerçek bir değişiklik yapabilir.”
Sonuçta, her iki uzman da hareketin düzenliliği teşvik etmeye ve kabızlık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini kabul etti. Işık bile gider.
“Ağır şeyler kaldırırsanız, dizlerinize büküldüğünüzden ve sırtınızı düz tuttuğunuzdan emin olun.
Hemoroid için tedavi seçenekleri nelerdir?
Hemoroidler çoğu durumda biraz tedavi edilebilir.
Allen, “Hafif vakalar genellikle -Ocounter kremleri veya fitil ile gelişiyor.” Dedi. “Koltuk banyoları da yardımcı olabilirken, soğuk kompresler şişmeyi kolaylaştırabilir.”
Ağrının matına, ibuprofen veya parasetamol gibi oral ağrı kesicileri önerdi.
Çoğu hafif olgu evde tedavi edilebilirken, semptomlar ciddi veya tekrarlayan ise tıbbi müdahaleler gerekli olabilir, kanama önemlidir ve konservatif tedavi başarısız olur.
Allen, “Süreçler Ligi, Skleroterapi veya Cerrahi Kaldırma Ligi’ni içerebilir. Bununla birlikte, ameliyatın nadir olduğunu ve inatçı vakalar için ayrıldığını hatırlamak önemlidir.” Dedi.
Hemoroidler çok yaygın olsa da, küçük yaşam tarzı optimizasyonu ile riskinizi azaltabilirsiniz. Çözüm? Daha fazla lif yiyin, daha fazla su için ve tuvalette telefonunuzda daha az zaman geçirin.
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
