- Tikok kullanıcıları, McDonald’s Fries ve COLA’nın semptomlarını hafifletmek için dahil olduğu bir migren hackini tanıtıyor.
- Uzmanlar diyor Migrenlerden.
- Bununla birlikte, yüksek sodyum, yağ ve şekerli işlenmiş gıdalar migren semptomlarını daha da kötüleştirebilir ve uzun vadeli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.
- Magnezyum ve omega-3’ler gibi migrenleri destekleyebilir.
Amerika Birleşik Devletleri’nde 39 milyon insanın migren yaşadığı tahmin ediliyor.
Eğer sizden biriyseniz, McDonald’s Fries ve COLA’nın tüketildiği Tikok gibi sosyal medya platformlarında önerilen bir migren -relief -hack eğrimi olan “MC -Migren Yemeği” ni duymuş olabilirsiniz.
Bir migren kötü bir baş ağrısından daha fazlasıdır. Genellikle yoğun, zonklayan ağrı, ışığa ve sese duyarlılık ve bulantı ile birlikte, zayıflatılabilecek karmaşık bir nörolojik durumdur.
Migrenleri önlemek ve tedavi etmek için ilaç sağlarken, herkes için çalışmazlar.
Bir migren saldırısı vurulduğunda, bu, patates kızartması ve şeker yüklü bir soda gibi ultra geçirmez gıdalar tüketmek anlamına gelse bile, çoğu insan daha iyi hissetmek için her şeyi yapacaktır. MC migren eğilimi bu şekilde çalışır ve hangi uzmanların iddia edilen avantajları hakkında düşünürler.
Bir McMigraine Yemeği: Güvenilir Şifa Yok
Welzo’da kayıtlı bir beslenme uzmanı ve tıbbi danışmanı olan Kezia Joy, anekdot kanıtları ve migrenler de dahil olmak üzere herhangi bir hastalık için klinik öneriler arasında ayrım yapmanın önemli olduğunu söyledi.
Healthhine, “Kavram gerçek deneyimlere dayanıyor olsa da, klinik araştırmalara dayanmıyor. Geçici bir teselli için sağlayabilir, ancak bir migrenin düzenli veya güvenli bir repertuarıyla başa çıkması gereken bir şey değil.”
Özel kayıtlı beslenme uzmanı Nichola Ludlam-Raine, patates kızartması ve kola’nın güvenilir bir tedavi olmadığı konusunda da anlaştı ve uyardı.
“Migrenlerle yaşayan insanların rahatlama sunan her şeyi denemek için umutsuzca umutsuz olduklarını, ancak sık sık bir diyet veya klinik bakış açısından denemeyi önereceğim bir strateji olmadığını tam olarak anlasam da.”
McMigraine’in başarıları kısa süreli
Birçok insan MC migreni yemenin migren semptomlarını hafifletmeye katkıda bulunduğunu iddia etti.
Tuzlu patates kızartması ve şeker içeren bir içeceğin migrenli bazı insanlar için geçici bir rahatlama sunmasının makul bir bilimsel nedeni var mı?
Joy, birisinin tuzlu, yüksek karbonhidrat yiyecekleri ve kafein içtikten sonra geçici olarak rahatlamanın bazı fizyolojik nedenlerini fark etti.
Joy, “Cola’da bulunan kafein kan damarlarını daralttı ve bazı migren formlarında ağrıyı hafifletebilir.” Dedi.
“Aynı zamanda, yüksek ölçekler veya yüksek karbonhidratlı gıdalar hafif bir elektrolit veya kan şekeri eşitsizliğini düzeltmeye yardımcı olabilir.”
“Bir kişi bir yemeği kaçırmışsa veya sadece biraz susuzsa, patates kızartması ve soda geçici olarak rahatlama sağlayabilir.”
Ludlam-Raine, bir MC Migaine yemeğinin potansiyel avantajlarının benzer bir özetini paylaştı.
“Migrenler düşük kan şekeri, dehidrasyon veya elektrolit ağırlıkları ile tetiklenebilir veya bozulabilir ve bu nedenle tuzlu patates kızartması vücudun sıvı almasına yardımcı olabilirken, kafein ve şeker bir kola içinde kan şekerini arttırır ve uyanıklık veya enerjide hızlı bir artış ekler.”
Ancak nihayetinde Ludlam-Raine, avantajların muhtemelen kısa vadede olacağını ve sorunun temel nedeninin itiraz etmeyeceğini söyledi.
Aslında, tuz, şeker ve kafein kombinasyonu, migrenli bazı insanlar için semptomlarını daha da kötüleştirebilir.
Ludlam-Raine, “Yağ ve tuz beslemesi, özellikle migrenleriniz beslenme söndürme veya yüksek tansiyon gibi altta yatan koşullarla ilişkili ise, diğerleri için sorunlu olabilir.” Dedi.
Bir McMigraine yemeğinin riskleri var mı?
Migren semptomlarının bozulmasının yanı sıra, sağlıksız yiyecekleri migren iyileşmesi olarak kullanırken dikkate alınması gereken başka riskler de vardır.
Joy, “Fast food rahat olabilir, ancak yüksek sodyum, doymuş yağlar ve ek şeker olabilir” dedi.
“Eğer bir alışkanlık ise, vücutta iltihaplanmaya neden olabilir, bu da zamanla baş ağrısını kötüleştirebilir.”
Dikkate alınması gereken başka uzun vadeli sağlık riskleri de vardır.
Ludlam-Raine, “Düzenli olarak fast food’a güveniyorsanız, bu, migren sıklığı veya şiddetini yapabilen kilo alımı, insülin direnci, yüksek tansiyon ve zayıf bağırsak sağlığı gibi uzun süreli sağlık sorunlarına katkıda bulunabilir.” Dedi.
Ek olarak, insanların tetikleyici ve migren saldırılarına katkıda bulunan diğer faktörleri düzeltmesini önleyebilir. “
“Fast food’a bir düzeltme olarak aşırı güven, teşhis edilmesi ve tedavi edilmesi gereken tüm altta yatan sağlık sorunlarına da izin verebilir.”
Diyerek şöyle devam etti: “Çalışan ve sürdürülebilir tedavileri aramak yerine buna güvenmek iyi değil. Hızlı bir çözüm olarak değil, tüm yaşam tarzınız bağlamında yiyecek görmek de önemlidir.”
Kanıt tabanlı migren müdahaleleri
Bir migrenin yönetimi için McDonald’s Drive-Thru’nun sırasıyla ilgili olmayan birçok strateji vardır.
Joy, dikkat etmeniz gereken bazı besinler olduğunu söyledi, örneğin: B. Magnezyum. “Yapraklı sebzeler ve fındıklarda mevcuttur, sinir fonksiyonlarında yer alır ve
Diğer besinler de belirli bir migren rahatlığı sunabilir.
“Riboflavin açısından zengin yiyecekler (B2 vitamini) ve Co-Ezym Q10 da
Ludlam-Raine’ye göre, migrenleri önlemek ve yönetmek için başka seçenekler de var:
- Gün boyunca sulu kalın
- Karbonhidratlar, protein ve sağlıklı yağları içeren düzenli, dengeli yemekler yemek, sabit kan şekeri seviyelerini korumak için yavaş salınım
- Yaşlı peynir, alkol veya yapay tatlandırıcılar gibi belirli tetikleyicilerden kaçının
- Kişisel kalıpları tanımlamak için bir yiyecek ve semptom günlüğü tutun
Bazı sağlık stratejileri migrenleri önlemeye yardımcı olabilirken, devam ettiklerini önleyemeyebilirler.
Migrenler için klinik tedavi genellikle hem akut hem de önleyici seçenekleri içerir.
Joy, “Triptanlar, CGRP inhibitörleri ve yeniden canlandırmaya ve kan basıncına karşı bazı ilaçlar da dahil olmak üzere ilaçlar bazı insanlara yardımcı olabilir.” Dedi. “Farmakolojik olmayan tedaviler
Migren semptomları zayıflatıcı olabilir ve yenerseniz, en hızlı ve en uygun müdahaleyi aramak cazip gelebilir. Bazıları için McDonald’s Fries ve bir kola olabilir.
Bununla birlikte, migren tetikleyicilerinin çok bireysel olduğunu belirtmek önemlidir. Bir kişi için işe yarayan şey, semptomları başka bir şekilde kötüleştirebilir ve diğer kanıt tabanlı tedaviler mevcuttur.
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
