- Aktör, yönetmen ve yapımcı Elizabeth Banks ellili yaşlarında sağlığına nasıl öncelik verdiğini anlatıyor.
- Oyuncu “Açlık Oyunları”, RSV, grip ve pnömokok hastalığı gibi solunum hastalıklarının önlenmesi konusunda farkındalık yaratıyor.
- Bankalar yolculuklarını sağlıklı yaşlanma ve zona ve perimenopozda nasıl gezindiklerini paylaşıyor.
Aktris Elizabeth Banks, franchise “Açlık Oyunları” ndaki ikonik rolü ve “30 Rock” da Emmy adayı rolünde bilinir ve bir izleyiciyi nasıl büyüleyeceğini bilir.
51 yaşında, platformunu 1950’lerde sağlıklı yaşamak için Gen Xers’a bağlanmak için kullanıyor.
Birkaç yıl önce, 50 yaşına gelmeden önce, Banks varicella zoster virüsünün neden olduğu viral bir enfeksiyonla sözleşme yaptı ve bu da suçiçeği de neden oldu. Tipik olarak, zona ağrılı, blasty döküntüsüne neden olur.
Banks, “Başlangıçta yanlış teşhis edildi çünkü zona almak için biraz gençtim, ya da bana söylendi. Semptomlarım kafamda birleşik bir döküntü ve karıncalanma gibi klasik şeyler içeriyordu. Uyuyamadım ve yanma hissi de dahil olmak üzere diğer semptomlar yaşadım.”
Shindulas, bankaların işini kaçırmasına neden olan tek tıbbi sorundu.
Banks, “Aniden yaşımda biraz hissettim ve yenilmezlik hissim kırıldı. Her açıdan kendime daha iyi dikkat ettiğimi hissettim.” Dedi.
“Zona genellikle stresden kaynaklanıyor ve vücudumun sonsuza dek yaşadığım stresle daha az başa çıkabildiğini hissettim. Stresli olmayı seviyorum. Çok şey yapmayı seviyorum. Ve aniden kendimi kontrol etmeliyim ve kendime bakmalıyım. ”
Hastalıkların Kontrol ve Önleme Merkezlerinin (CDC)
Amerikan Aile Hedefleri Akademisi Yönetim Kurulu Başkanı Başkanı Jen Brull, “50 yıllık değişim sırasında veya 19. değişim değişikliğinden sonra sunulan zona spesifik bir aşı var. Eğer etkilenirlerse, onları güvenli ve sağlıklı tutmak için zonalara karşı aşılamak önemlidir.” Dedi.
Bankalar her zaman aşılar için doktorunun önerilerini takip ettiğini söylerken, zona yaşadığı için grip aşısı da dahil olmak üzere aşılardan haberdar olması durumunda daha dikkatli.
Kısa süre önce Pfizer ile grip, Covid-19, solunum sinsityal virüsü (RSV) ve pnömokok pnömoni için farkındalığı artırmak için bir ortaklık kurdu. Vaxarassist.com ziyaretçileri bir aşı tarihi yapabilir ve herhangi bir aşı hakkında daha fazla bilgi edinebilir.
Brull, “Yaşla güncel kalırsak, bu kritiktir – yakalama veya zorlu bir tanı arasındaki fark, bir hastalık ilerledikten sonra hayatta daha sonra tanımlayabilir.” Dedi.
Broull’dan koruyucu hizmetler arasında aşılar, mamogramlar ve kolonoskopiler gibi kanser taraması, kan testleri, yıllık sağlık testleri ve testleri ve ayrıca beslenme, egzersiz ve psikolojik sağlık hizmetleri gibi yaşam tarzı faktörleri hakkındaki talimatlar bulunmaktadır.
Brüll, “Yaşınızdan bağımsız olarak, bir taban çizgisine sahip olmak önemlidir. Düzenli bir sınav aldığınızda olan her şeyi düşünün – bu önleyici bakımdır.” Dedi.
Healthline son zamanlarda orta yaşamdaki aşıların önemi ve ellili yıllarda sağlıklarına nasıl öncelik verilecekleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bankalarla konuştu.
Bu görüşme işlendi ve netlikten sıkıştırıldı Ve uzunluk.
Gen Xers sağlığınıza öncelik vermek hakkında ne bilmeli?
Bankalar: Bence Gen X güvencesiz bir yerde çünkü sağlığımız ve dayanıklılığımız hakkında her zamankinden daha fazla erişebiliyoruz, ama aynı zamanda yapacak çok şeyimiz var.
Birçoğumuz için evde küçük çocuklarımız veya gençler var. Birlikte uğraştığımız yaşlanan ebeveynlerimiz var. Çok çalıştığımız işlerimiz var. Tüm bu stres seviyelerinin genellikle sağlığımızı bir öncelik haline getiremeyeceği hissine sahibim çünkü çok fazla şeyimiz var.
Benim gerçek tavsiyem, Gen X’in kendinizi aramak ve sağlığınızla ilgilenmek için bir anısıdır, böylece genç ve yaşlı aileleriniz için orada olabilirsiniz ve hastalanmadan kariyerinizde öne çıkmaya devam edebilirsiniz.
50’li yaşlarınızda sağlığınıza nasıl baktınız?
Bankalar: İlk başta günlük alışkanlıklarıma, özellikle diyetime ve uykuma baktım. Ayrıca tüm Gene X kadınlarından geçecek veya geçecek perimenopoz var. Bu, vücudumda dikkat etmem gereken değişiklikler getirdi.
Diyetimle daha iyi bir iş çıkarıyorum. Hareketle daha iyi bir iş yapıyorum. Buna öncelik vermek için daha iyi bir iş yapıyorum. Yeterince uyku almak ve stresi azaltmak için daha iyi bir iş yapıyorum.
Buna ek olarak, aşılandım ve önleyici sağlık önlemlerine ayak uyduruyorum. Mamogramlarımı ve koloskopilerimi, tüm komik şeyler alıyorum.
50 yaş ve üstü iseniz, pnömokok kolaylığı riskinin altı katından fazla daha yüksek olduğunu fark ettim. Orta yaşamda, biraz daha iyi bir ilgi ödemeye başlamamız gereken gerçek bir an olduğunu fark etmeliydim, böylece mümkün olduğunca uzun süre hareket halinde olabiliriz.
Perimenopoz deneyimi hakkında nasıl düşünüyorsunuz?
Bankalar: Perimenopozda gerçekleşiyorum ve menopoz hemen köşede. Keşke dürüst olmak daha erken olsaydı. Bu yamadan geçmek istiyorum.
Küçük değişikliklere çok dikkat etmem gerektiğini buldum. Benim gibi hissetmedim ve biraz uyanma çağrısı oldu.
Bazı fiziksel değişiklikler gerçekleşecek ve aynı olmayacaklar. Soruyorum: “Bu nasıl görünüyor?” Hayatımı analiz etme ve sağlığımı önceliklendirme fırsatını beğendim.
Menopoz hakkında ne bilinmeli
Menopoz, menstruasyonun 12 ay boyunca eksik olduğu bir aşamadır. Er ya da geç meydana gelmesine rağmen, kadınlar için ortalama yaş yaşı 50’lerin başında.
Brull, “Menopoz birkaç yıl sürebilen ve fiziksel ve duygusal etkilere sahip olabilecek kademeli bir süreçtir.” Dedi.
Perimenopoz, on yıl veya daha uzun sürebilen menopozdan önce geçici bir aşamadır. Bu faz tipik olarak klasik menopus belirtileri başladığında gerçekleşir.
Brull, kadınların süreç boyunca yardımcı olabileceği sağlıklı alışkanlıkların şunları söyledi:
- Vücudunuzu düzenli olarak hareket ettirin
- Sağlıklı bir diyet besleyin
- Alkolden kaçının
- Aşılar ve önleyici bakım ile güncel kalın
“Bazı insanlar alkol ve kafein sınırlamanın menopoz ile ilişkili uyku değişikliklerini yönettiğini buluyor.
“Sağlıklı alışkanlıkları korumak için tek tip bir yaklaşım yok [is] İyi kalmak için kontrolünüzde olanı yapmanızı sağlamanın iyi bir yolu. “
Dönemlerinizin daha az düzenli hale geldiğini, yorgun hissettiğini, cinsel ilişki sırasında sıcak basmaları yaşayın veya ağrı hissedin. Doktorunuzla iletişime geçin.
Tıbbi bakıma ek olarak Brull, bankalar gibi kadınların diğer deneyimlerini dinlemenin ve menopoz sırasında güçlü bir sosyal topluluğun sürdürülmesinin etkili olduğunu söyledi.
“Hayatınızda menopozdan geçen veya şu anda deneyimleyen başkalarını tanımlarsanız, bu deneyimi daha az yalıtım haline getirmeye yardımcı olabilir” dedi. “Gerekirse, aile doktorunuz katılabileceğiniz çevrimiçi veya yerel bir destek grubu bulmanıza yardımcı olabilir.”
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
