Çalışma sonuçları, D vitamini takviyelerinin obezitesi olan yaşlı yetişkinlerde kan basıncını düşürdüğünü gösteriyor

Araştırmaya D vitamini takviyesi alan 65 yaş ve üzeri 221 kişi katıldı.

Hepsi aşırı kilolu (BMI 25’ten büyük) olarak sınıflandırıldı.

Ayrıca serum 25-hidroksi D vitamini seviyesi de 10 ila 30 ng/ml arasındaydı. 30 ng/ml’nin altındaki değerler yetersiz kabul edilirken, 20’nin altındaki değerler D vitamini eksikliği olarak sınıflandırılır.

İki doz üzerinde çalışıldı: 600 IU/gün (Tıp Enstitüleri (IOM) önerilen günlük doz) ve 3.750 IU/gün. Her iki grup da 250 mg kalsiyum sitrat aldı.

Çalışmaya katılanlar bir yıl boyunca takip edildi.

İki grubu karşılaştırdıklarında yüksek dozda D vitamininin, düşük dozda D vitamininden daha fazla fayda sağlamadığını buldular.

Ancak her iki grupta da kan basıncında istatistiksel olarak anlamlı bir düşüş oldu; sistolik kan basıncı 3,5 mm Hg, diyastolik kan basıncı ise 2,8 mm Hg azaldı.

Çalışma ayrıca obezite ve düşük D vitamini durumu olan kişilerin kan basıncını en fazla iyileştirdiğini buldu.

Glowbar LDN’de doktor, kayıtlı diyetisyen ve klinik beslenme uzmanı olan MD Reimas Geiga, D vitamininin kan basıncını çeşitli şekillerde etkileyebileceğini açıkladı.

“En önemli yollardan biri, kan damarlarının kasılması ve gevşemesi için kritik olan kalsiyum düzenlemesini desteklemektir.” D vitamini, damar fonksiyonunu iyileştirerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

Geiga, ayrıca obezitesi olan kişilerin kronik, düşük dereceli inflamasyon yaşadığını söyledi. Bu, kan damarı sağlığını etkileyebilir ve yüksek tansiyona yol açabilir.

“D vitamininin bu etkiyi ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu biliniyor” diye açıkladı. “Ayrıca obezitesi olan kişilerde yağ hücrelerinden dolayı D vitamini eksikliği görülme olasılığı daha yüksektir. kaydedebilir D vitamininin vücutta kullanılabilirliği azalıyor.”

Geiga’ya göre yeterli besin takviyesi damar sağlığını iyileştirmeye ve kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.

“Ayrıca D vitamini, kan basıncının önemli bir düzenleyicisi olan renin-anjiyotensin-aldosteron sistemini de etkiliyor” dedi. “Yeterli D vitamini seviyeleri bu sistemin aktivitesini azaltabilir ve bu da daha iyi kan basıncı kontrolüne yol açabilir.”

D vitamininin elde edilmesinin kolay olduğu göz önüne alındığında, hastalar çalışmanın sonuçlarını kendi hayatlarına nasıl uygulayabileceklerini merak edebilirler.

Dr. ClinicSpots’ta klinik beslenme uzmanı ve diyetisyen olan Rita Hawle, ilk adımın gerçekten D vitamini eksikliğiniz olup olmadığını belirlemek olduğunu söylüyor.

“Basit bir kan testi, kan basıncı sorunlarına katkıda bulunabilecek herhangi bir eksikliği tespit edebilir” dedi. “D vitamini seviyeleri düşükse, takviyeler veya bazı doğal güneş ışığı (güvenliyse) zamanla D vitamini durumunun iyileşmesine yardımcı olabilir.”

Ancak D vitamini takviyesinin gerçekten daha geniş bir stratejinin parçası olması gerektiğini de sözlerine ekledi.

Hawle, “Kan basıncı, birleşik bir yaklaşıma iyi yanıt veriyor; düzenli egzersiz, kalp açısından sağlıklı beslenme ve etkili kilo kontrolü, uzun vadeli faydalar açısından önemlidir” dedi.

Ek olarak, çalışma aynı zamanda takviyeyi de inceledi. 600 IU ve 3.750 IU dozlarında sizin için hangi dozun uygun olduğunu doktorunuzla konuşmanızı önerir.

D vitamini olabilir biriktirmek insan vücudunda, Bu, toksik bir kalsiyum birikmesine yol açar.

Hawle, “Bu çalışma cesaret verici bulgular sağlıyor” dedi ve ekledi: “Fakat özellikle hem obezite hem de yüksek tansiyonla mücadele eden bireyler için D vitaminini daha geniş bir sağlık planının parçası olarak düşünmek en iyisidir.”

Yeni bir çalışma, kalsiyumun yanı sıra D vitamini takviyesi alan, yüksek tansiyonu olan yaşlı kişilerin bir yıl sonra kan basıncının düştüğünü bildiriyor.

En iyi sonuçlar, çalışmanın başında obez olan ve temel D vitamini düzeyleri daha düşük olan kişilerde elde edildi.

Kan basıncındaki azalmadan iyileştirilmiş kalsiyum regülasyonu, azalmış inflamasyon ve renin-anjiyotensin-aldosteron sisteminin azalmış aktivitesi sorumlu olabilir.

Uzmanlar, gerçekten D vitamini eksikliğiniz olup olmadığının belirlenmesi için kan testi yaptırmanızı ve D vitamini almadan önce almanız gereken doz konusunda doktorunuzun tavsiyelerine uymanızı öneriyor.

Takviye, sağlıklı bir diyet, egzersiz ve kilo kontrolünü içeren kombine bir yaklaşımın parçası olmalıdır.