- Jennifer Aniston Pvolve programını onayladı ve “vücudumuz için dostça” olduğunu söyledi.
- Çalışmalar, bu programın gücü ve dengeyi geliştirdiğini göstermiştir.
- Bu, kadınlar hareketliliği ve bağımsızlığı korumak için yaşlandıklarında önemlidir.
- Pvolve yapmak için insanlar tescilli eğitim ekipmanlarını satın almalıdır.
- Dersler çevrimiçi akış yoluyla ve ABD’nin belirli yerlerinde teslim edilir
Jennifer Aniston, azalmış mukavemet ve kas kütlesi gibi menopoz semptomları için muhtemelen rahatlama sunan düşük etkiye sahip bir fitness programı olan Pvolve ile bir ittifak kurdu.
55 yaşındaki oyuncu, Pvolve rejimini ilk olarak 2021’de bir sırt yaralanması yaşadıktan sonra keşfettiğini söyledi. Programı kullandıktan sonra Aniston, sonuçlarından o kadar memnun olduğunu bildirdi ki, kurucu Rachel Katzman ile temasa geçti ve şirket için danışman oldu.
Pvolve hakkında neden hevesli olduğunu açıkladı, dedi ki, dedi İnsanlar“Özellikle güzel eski zamanlarımıza girdiğimizde, onu heyecan verici tutmalıyız. Ve vücudumuz için daha dostça olmalıyız. “
“20 yıl önce başlangıçta vücudumu kırdığımda bilseydim, çok fazla acı çekerdik,” dedi Aniston.
Ancak, bu planın menopozdaki kadınlara fayda sağladığını kanıtlamak için “Sabah Gösterisi” yıldızına güvenmeniz gerekmez.
Kasım 2024’te yayınlanan bir çalışma Spor ve Eğitimde Tıp ve Bilim Menopoz semptomları olan kadınlarda PVolve’nin etkinliğini destekler.
Çalışmayı PVolve ile işbirliği içinde gerçekleştiren yazarlar, programın düşük etkili bir egzersiz programı olan yaşlı kadınlarda gücü ve dengeyi geliştirdiğini bulmuşlardır.
Düşük etkiye sahip egzersizler gücü, dengeyi, dengeyi artırır
Exeter Üniversitesi tarafından yapılan çalışma, menopoz, perimenopozdan (menopozun yakınında) veya menopozdan sonra olan 70 kadını izledi.
Katılımcıların hepsi sağlıklı ve orta derecede aktifti ve hiçbir hormon replasman tedavisi (HRT) almadı.
Her kadın katılımcı, düzenli fiziksel aktivitesine devam etmek veya PVolve programını yürütmek için kazayla atandı. Bir kontrol grubu, haftada 150 dakikalık fiziksel aktivite için genel kılavuzları izledi.
Eğitimden önce ve sonra güç, denge, esneklik, kas kalınlığı, yağsız vücut kütlesi ve vücut yağı dahil – çeşitli ölçümler gerçekleştirildi.
PVolve programından 12 hafta sonra, kadın katılımcılar arasında aşağıdaki iyileştirmeler gözlendi:
- Kalça fonksiyonunda ve daha düşük vücut gücünde% 19 artış
- Tam vücudun esnekliğinde% 21 artış
- Dinamik denge, hareketlilik ve istikrarda% 10 artış
Katılımcılar ayrıca yağsız kasta bir artış ve toplam vücut kütlesinde artış gördüler. Bazı ölçümler sadece dört hafta sonra arttı.
Buna ek olarak, program öncesi, peri veya postmenopozal olup olmadıklarına bakılmaksızın tüm insanlar için yardımcı oldu.
Direnç eğitimi, artan yaşta kadınlara nasıl yardımcı olur
Sertifikalı kişisel antrenör ve Fit Healthy Makros’un kurucusu Tami Smith, Healthline şöyle açıkladı: “Artan yaşla birlikte kaslarımız ve kemiklerimiz doğal olarak kötüleşiyor, bu da yaralanmalardan osteoporoza kadar çeşitli sorunlara yol açabilir.”
Smith, bu eğilimle mücadele etmenin en iyi yolunun, kemiklerimizi, kaslarımızı, eklemlerimizi ve bağlarımızı korumak için bina gücüne odaklanmak olduğunu söyledi.
“Yaşlanma süreci sırasında güç ve dengenin korunması, daha zarif yaşlanmamızı ve günlük yaşamdaki faaliyetlerde desteğe ihtiyaç duyma riskini azaltmamızı sağlıyor.” Dedi.
Smith Pvolve ile bağlantılı değil, ancak programın hem nazik hem de etkili olduğunu belirtiyor.
“Eğitiminizi tasarlama şekli daha çok işlevsellik ve güçle ilgilidir,” dedi, “Yaşlanan kadınların hareketliliklerini ve bağımsızlıklarını korumalarına yardımcı olan şey.”
Smith ayrıca, PVolve programının yaşlanan kadınlar için yakından bağlı olmayacak ve aynı zamanda vücudu sıkmak ve şekillendirmek için yeterince nazik olduğunu buldu.
“Pvolve, yaşlanan kadınlar için erişilebilir hisseden yuvarlak bir program için gerçekten hareket kalıplarına ve hareketliliğe bağlı.”
Pvolve hakkında ne bileceğinizi bilmek
Pvolve baş eğitim sorumlusu Antonietta Vicario, PVolve eğitim programını “yenilikçi” direnç cihazlarını klinik olarak kanıtlanmış metodoloji ile birleştiren fonksiyonel bir kuvvet antrenmanı olarak tanımladı.
Öğretim, katılımcıların üç hareket seviyesindeki belirli hareket modellerine göre rehberliğini içerir.
Vicario, Healthlin’e verdiği demeçte, “Birçok antrenman sadece önden arkaya veya yan yana hareket ediyor, örneğin, dönüyor veya koşmak gibi.” “Pvolve’de tüm hareket seviyelerinden önden arkaya, yan yana ve günlük yaşamlarında hareket ederken rotasyonel olarak hareket ediyoruz.”
Ayrıca programın, yakın, aşırı kullanım ve yaralanmayı önleyen esnekliği desteklemek için benzersiz rotasyonlar ve hareketlilik çalışmaları eklediğini buldu.
Buna ek olarak, PVolve programı, birçok yaşlı yetişkinin karşılaştığı bir sorun olan düşmeleri önlemeye yardımcı olabilecek istikrar eğitimi içerir.
“Fonksiyonel uygunluk, gerçek hareketleri taklit eden ve her gün gerçekleştirdiğiniz hareket kalıplarında bina gücü, denge ve hareketliliğe katkıda bulunan egzersizlere odaklanıyor.” Dedi.
Vicario’ya göre, işlevsel uygunluk, yaşlanan kadınlarda doğal düşüşlerin bazılarını zayıflatabilir, örneğin:
- Kas kütlesi
- Kemik yoğunluğu
- çeviklik
Pvolve web sitesinde kurs almak isteyen kişilerin, tescilli uygulama ekipmanı ve akış kurslarına abonelik de dahil olmak üzere üç paketten birini satın almaları gerektiğini söylüyor.
Bundle şu anda 199.99 dolardan başlıyor. Tüm demetler 30 günlük risksiz test sürümü ile donatılmıştır.
Ülke genelinde sınırlı yerlerde de dersler var.
Kurtulmak
Jennifer Aniston, Pvolve eğitim programını onayladı ve kadınların “dostça olmasına yardımcı olduğunu söyledi [their] Vücut “artan yaşla.
Araştırmalar bu iddiayı doğrulamaktadır ve bu programın düşük etkisi olan kadınlarda gücü ve zindeliği geliştirdiğini belirtmektedir.
Uzmanlar, kadınların hareketliliği ve bağımsızlığı korumak için kemiklerini, kaslarını, eklemlerini ve bağlarını korumanın yaşlanmasının önemli olduğunu söylüyor.
Pvolve programı yardımcı olabilir, çünkü korkutucu olmadan nazik ve etkilidir.
Program, PVolves tescilli egzersiz ekipmanının satın alınmasını ve akış eğitim sınıflarınıza bir abonelik içerir.
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
