- Kardiyologlar, kalp hastalığı gibi komplikasyonları tahmin etmek için kalbin “fonksiyonel yaşını” ölçme yöntemi geliştirir.
- Yeni araştırmaya göre, sağlıksız yaşam tarzı kalbin erken yaşlanmasına katkıda bulunabilir.
- Fiziksel aktivite ve kalbin gıdası -Healtal yiyecekler, kalbinizin fonksiyonel yaşını korumanın en iyi yollarından bazılarıdır.
Kronolojik yaşa kıyasla “yaşını” belirleyerek kalp sağlığını anlayan deney kavramı, kardiyologlar, araştırmacılar ve doktorlar arasında bir sorun haline gelmiştir.
Kalbin fonksiyonel yaşının değerlendirilmesi, sağlık durumunu anlamanın basit ve net bir yolunu sunabilir. Ayrıca, kalpli yaşam tarzındaki değişikliklerle en aza indirilebilecek mevcut kardiyovasküler riskleri netleştirebilir.
Yakın zamanda İngiltere’deki East Anglia Üniversitesi’nde yayınlanan araştırmacılar, daha önce kalp hastalığı belirtilerini tanımaya yardımcı olabilecek MRI taramaları (kardiyak manyetrevy görüntüleme (MRI)) kullanarak yeni bir “fonksiyonel kalbi” ölçmenin yeni bir yolunun ortaya çıktığı bir çalışmanın sonuçları.
Araştırmacıların “Game Chang” dediği sonuçlar 2 Mayıs’ta Avrupa Kalp Dergisi’nde yayınlandı.
Norfolk tıp fakültesinden ve Norfolk tıp fakültesinden MD MD, MD, “Sağlıklı insanlarda kalbin kronolojik yaşa benzer olduğunu bulduk. Diyabet, yüksek tansiyon, dışkanı ve atriyal fibrilasyon gibi şeyleri olan hastalarda fonksiyonel kalpleri önemli ölçüde daha yüksekti” dedi.
Garg, “Örneğin, 50 yaşında bir çocuk 55 yaşında olan yüksek tansiyonlu bir kalbi olabilir. Diyabet veya obezite gibi sağlık sorunları olan kişilerin genellikle onlarca yıl boyunca zamana göre daha hızlı anlaşan kalpleri var.”
Garg, “Bu, doktorların kalp hastalıklarını erken bir aşamada durdurmalarına yardımcı olabilir. Yeni MRI yöntemimiz, doktorlara daha önce hiç olmadığı gibi kalbe bakmaları ve semptomlar başlamadan önce problemleri erken tanımak için güçlü bir araç veriyor.” Dedi.
Biyolojik çağa kıyasla “fonksiyonel kalp”
Jayne Morgan, MD, Kronolojik Çağ’ın biyolojik yaşla her zaman eşleşmeyebileceğine dair merhaba kalbi olan bir kardiyolog. Healthline, “Yaşlanma süreci tüm ömür boyunca eşit değil.” Dedi.
Cheng-Han Chen, MD, çalışmaya dahil olmayan Laguna Hills, CA’daki Memorialcare Saddleback Tıp Merkezi’ndeki Yapısal Kalp Programı Tıbbi Direktörü, hala kararlaştırılmış “kalp” tanımının olmadığını buldu.
Chen, Healthine’ye verdiği demeçte, “Bu araştırma,” kalp yaşı “nın görüntülemeye dayalı bir değerlendirmesinin klinik olarak yararlı prognostik bilgiler sağlayıp sağlayamayacağını değerlendirmek için iyi bir ilk adımdır.” Dedi.
Kalbin fonksiyonel yaşını daha iyi anlamak için, araştırmacılar bir kasılma aşamasını tamamladıktan sonra kalbin sol atriyumunda kalan kan miktarını ölçer. Ayrıca sol atriyumdan çıkarılan kan payını her kalp kasılması ile incelediler.
Yöntem, bilinen kardiyak çerçeveleri olan 366 kardiyak hasta kullanılarak doğrulandı.
Katılımcıların kalbi sağlıklı kontrollere kıyasla daha yaşlıydı ve yüksek tansiyon, diyabet, atriyal fibrilasyon ve obezite gibi hastalıkları olan kişilerde önemli ölçüde daha yüksekti.
Garg basın açıklamasında, “Kalbinin gerçek yaşını bilerek, hastalar yaşlanma sürecini yavaşlatmak ve muhtemelen kalp krizi veya çizgileri önlemek için tavsiye veya tedaviler alabilirler.” Dedi.
“İnsanların kendilerine daha iyi bakmaları, daha sağlıklı, daha fazla antrenman yapmak veya doktorunuzun tavsiyesini takip etmek için ihtiyaç duydukları uyandırma çağrısı da olabilir. Bu, insanlara kalp hastalıklarına karşı bir fırsat vermekle ilgilidir.”
Kalbin İşareti
Artan yaşla,
Örneğin, kalp ek ritimler yaratmaya başlayabilir veya bazen bir ritmi atlayabilir. Bu, sürmeyeceği sürece genellikle bir sorun değildir. Kalp sık sık yarışır veya çırpınırsa, aritmi bir işareti olabilir.
Buna ek olarak, kalbin odaları – ventrikülleri ve kulak bardakları – yaşla birlikte büyüyebilir. Duvarlarınız kalınlaştığında, tutabileceğiniz kan miktarı azalır.
Atriyum teklifleri (AFIB) gibi aritmiler riski, özellikle yaşlı yetişkinlerde eşlik eden inme riski ile artar.
Benzer şekilde, kalp odaları arasında akarken kan akışını kontrol eden vanalar kalınlaşabilir ve daha sert hale gelebilir ve kan akışına neden olabilir.
Kalp vanaları ayrıca akciğerlerde, ayaklarda, mide veya bacaklarda sıvı birikimine yol açabilecek sızıntılar geliştirebilir.
Erken kalp atışına neden olan nedir?
Yeni çalışmada belirtildiği gibi, belirli sağlık koşullarına sahip kişilerin erken kalp riski daha yüksek olabilir.
Hastalıkların Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre,
- Hiperture (yüksek tansiyon) – Daha yüksek kan basıncı ile kalp, vücuda kan pompalamak için daha fazla çalışmalıdır. Bu, sol alt ventrikül, sol alt odaya, kalınlaşmaya ve büyümeye yol açabilir, bu da kalp krizi ve kalp yetmezliği olasılığını artırır.
- Diyabet – Çalışmalar, kalpteki kan damarlarının yüksek kan şekerine zarar verebileceğini ve bu da yağ birikintilerinin kurulumuna yol açtığını göstermiştir. Kalp hastalığının daha büyük bir olasılığı ile ilişkili olması muhtemeldir.
- Yüksek LDL kolesterol – Bu, arterlerde kalbe kan akışını, beyin, böbrekleri ve vücudun diğer kısımlarını azaltabilen balmumu benzeri, yağ benzeri bir maddenin plak birikmesine yol açar.
- Obezite – Obezite yüksek tansiyon ve yüksek LDL kolesterol ile ilişkiliydi.
Kalbini nasıl genç tutabilirim
Şu anda kalbin belirlenmesi için evrensel bir ölçüm yoktur, ancak Avustralya Kalp Vakfı’nın Çevrimiçi -ERD -Age hesap makinesi size hızlı bir tahmin sunabilir.
Chen, “Bir” kalbi “en iyi nasıl belirleyebileceğimizi ve böyle bir hesaplamanın hastalara daha iyi bakmamıza nasıl yardımcı olabileceğini anlamak için hala erken aşamalardayız.”
Kalp sağlığının korunması ve fonksiyonel yaşı,
Düzenli olarak eğitin
Yaygın var
Oturma yaşam tarzına liderlik etmek
“Oturma yaşam tarzı yavaşlamaya yol açar. Kalp kası zayıflar ve kilo alımına, yüksek tansiyona ve insülin direncine yol açar”, Christopher Berg, MD, Fountain Valley, CA’daki Orange Coast Tıp Merkezi’ndeki Memorial Coast Tıp Merkezi’nde Yönetim Kurulu Sertifikalı Kardiyolog Healthhine. Berg çalışmaya dahil değildi.
“Oturma ayrıca uzun süre iltihaplanmayı ve zayıf arteriyel fonksiyonları teşvik ediyor ve sonuç olarak kalp hastalığı riskleri artar.” Dedi. “Spor yapanlar bile günün çoğu ise risk altında olabilirler.”
Eğitime ek olarak, güne aşağıdakileri içeren hoş bir hareket sunma fırsatları vardır:
- Yürüyüşler
- Kalk ve masadan kısaca uzaklaşın
- Yoga
- Kapıdan daha uzun bir mesafe park edin
- Dans
- Her sporda anlaşma
- Sadece yukarı çıkıp birkaç kat aşağı inerseniz asansör yerine merdivenleri al
- Bahçecilik ve ev işi
Sağlıklı, dengeli bir diyet yiyin
Sebzeler, meyve, kepekli tahıllar, baklagiller, fasulye ve fındıklara odaklanarak mümkün olduğunca sağlıklı, işlenmemiş gıdalardan yemek yapın.
Protein için yağsız hayvan proteinlerini vurgulayın. Buna kümes hayvanları, balık, deniz ürünleri ve düşük yağlı süt ürünleri dahildir. Alternatif olarak, fasulye, fındık ve mercimek, tofu (soya) veya seitan (buğday gluten) gibi bitkisel proteinlerle giderler.
Sağlıklı malzemelerinizi yağ tabanlı yağlarla hazırlayın. Bu, zeytinyağı ve avokado yağı olarak ekstravergers içerir.
Kalbe zarar verebilecek trans yağlarda yüksek olma eğiliminde olan fast food, işlenmiş et ve diğer ultra işlenmiş gıdalardan kaçınmaya çalışın.
Tabii ki, bütün gün sulu kaldığınızdan ve çok fazla su içtiğinizden emin olun. Tatlandırıcıları olmayan kahve ve çay, tatlandırılmış nesnelerine tercih edilir.
Sigarayı önleyin veya bırak
Tütün içmek kalp krizi ve ateroskleroz riskini farklı şekillerde artırır.
Nikotin kan basıncını arttırır ve sigara dumanından yapılmış karbon monoksit, bir kişinin kanını giyebilen oksijen miktarını azaltır. Sigara içmek kan ve kalp damarlarına da zarar verebilir.
Sağlık uzmanları sigara içmekten ve sigara içerken durmayı önerir.
Alkolden kaçının veya sınırlayın
Alkol tüketimi, inme de dahil olmak üzere daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkiliydi.
Orta derecede içme tüketimi için mevcut öneriler, kadınlar için günde birden fazla içecek ve erkekler için günde iki içecek gerektirmez.
Bazı insanlar için bir bütün olarak alkolden kaçınmak tavsiye edilebilir. Artan sayıda kanıt aynı zamanda ılımlı bir alkol tüketimini kanser riski ile ilişkilendirmiştir.
Stres
Ruh sağlığı ve kalp işlevi
Aha
Bu nedenle zihinsel sağlığının önceliklendirilmesi kalbinin sağlıklı rejiminin bir parçası olmalıdır.
Sizi mutlu eden şeylerle başa çıkmak için zaman ayırmaya çalışın. Pitoresk bir sürüş yapın, bir hobinin tadını çıkarın veya bir hayvan veya bir insan arkadaşıyla vakit geçirin.
Sonunda, gülmek için izin verin. Çalışmalar, kalbiniz için iyi olduğunu gösteriyor.
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
