Statinler, orta düzeyde egzersizle kas ağrısını veya yorgunluğu daha da kötüleştirmez, çalışma bulguları

Çalışma, yürümenin etkilerini inceledi

Çalışmaya katılanlar 100 kişiyi içeriyordu. Bu, statinle ilişkili kas semptomları ile statin alan 35 kişiyi, kas problemi olmayan statin alan 34 kişiyi ve statin almayan 31 kişiyi kontrol grubu olarak içeriyordu.

Statin alanlar, bunu çalışmadan en az üç ay önce almışlardı. Diyabet, hipo veya hipertiroidizm, kalıtsal kas-iskelet sistemi bozuklukları dahil olmak üzere belirli tıbbi durumları olan kişiler çalışmanın dışında bırakıldı:

CoQ10 takviyeleri kullanan kişiler de hariç tutuldu.

Başlangıçta, vücut kitle indeksi (VKİ), bel çevresi, fiziksel aktivite ve D3 vitamini seviyeleri benzerdi. Başlangıçta semptomatik katılımcılarda kas ağrısı ve yorgunluk skorları daha yüksekti.

Araştırmacılar, Hollanda’nın Nijmegen şehrinde insanların dört gün boyunca her gün 18 ila 30 mil arasında yürüdüğü bir etkinlik olan 4Days Marches’a katılan insanlara baktı.

“Katılımcılar 30, 40 veya 50 km koşarlar. [18mi, 24mi or 31mi] dört ardışık gün boyunca her gün. Bu, katılımcıların dört gün içinde 120 (74 mil) ila 200 (124 mil) km arasında koştuğu anlamına geliyor” diye açıklıyor Dr. Radboud Sağlık Bilimleri Enstitüsü ve Hollanda’daki Radboud Üniversitesi Tıp Merkezi Fizyoloji Bölümü’nden Neeltje AE Allard ve çalışmanın baş yazarı. “Gerçekten çok fazla koşu var ve insanlar vaktinden önce antrenman yapıyor. Aslında, 1909’da askeri bir etkinlik olarak başladı ve o zamandan beri hem askeri hem de eğlence yürüyüşçülerinin katıldığı dünyanın en büyük yürüyüş etkinliği haline geldi.”

Araştırmacılar, semptomatik katılımcılarda ve asemptomatik olanlarda yürümenin kas yaralanmaları üzerindeki etkilerini karşılaştırdı.

Statinler yaralanmaları ağırlaştırıyor gibi görünmedi

Çalışmanın sonuçları, statinlerin kas yaralanması, ağrı ve yorgunluğu kötüleştirmediğini, çünkü bu semptomların tüm gruplarda benzer şekilde arttığını göstermektedir.

Eşlik eden bir başyazıda, Dr. Mount Sinai Sağlık Sistemi Metabolizma ve Lipidler Direktörü ve Mount Sinai’deki Icahn Tıp Fakültesi Kardiyoloji Profesörü Robert S. Rosenson: “Egzersiz, kardiyovasküler rahatsızlığı olan tüm hastalarda sağlığı ve zindeliği korumak için zindeliği geri kazanmanın önemli bir parçasıdır. özellikle miyokard enfarktüsü gibi engelleyici bir olayı olan hastalarda ve hipertansiyon, prediyabet veya diyabet ve dislipidemi gibi önemli kardiyovasküler risk faktörlerini tedavi etmek için bir aterosklerotik kardiyovasküler hastalık olayının hastalık riski.”

Rosenson makalede, “Kas yaralanması ve yorgunluk belirtileri gelişen birçok hasta, kas biyobelirteçlerinde veya performansında bozulma endişesi olmadan orta yoğunlukta bir yürüyüş programına girebilir.” Dedi.

“Bu kısa süreli çalışmada egzersize semptomatik ve asemptomatik statin kullanıcılarında daha fazla yorgunluk eşlik etse de, bu çalışmadan SAMS’de sürekli egzersizin olup olmadığı belirsizliğini koruyor. [statin-associated muscle symptoms] hastalar” uzun vadede önemli biyobelirteçleri ve fiziksel performansı iyileştirmeye yardımcı olacaktır.

Çalışmanın bazı sınırlılıkları vardır.

Masi’de bir güç ve spor hekimi olan DPT, OCS, CSCS, CISSN, CMTPT, USAW-1’den Michael Masi, “Örneğin, örneklem boyutu büyük, ancak tüm katılımcıların aynı statin almadığını dikkate almalıyız” dedi. Fitness. “Araştırmacılar ayrıca çalışmaya dahil edilme kriterlerinin katılımcıların günde en az 30 km yürüyebilmelerini gerektirdiğini, bunun kendi başına zor olduğunu ve statin kullanmayı düşünen insanların büyük bir bölümünü dışlayabileceğini tartışıyorlar.

Masi, statin kullanımının yaşla birlikte arttığına dikkat çekiyor (40-59 yaş arası yetişkinlerin %17’sinden 75 yaş ve üstü yetişkinlerin %48’ine) ve insanlar yaşlandıkça, uzun süre egzersiz yapma yeteneklerini sınırlayabilen başka birçok sağlık sorunu geliştirirler.

Statinler hakkında bilmeniz gerekenler

Amerika Birleşik Devletleri Sağlık ve İnsan Hizmetleri Bölümüne (HHS) göre, statinler kolesterolü düşürmek için kullanılan ilaçlardır ve kalp hastalığı olan kişilerde kalp krizi, inme ve ameliyat, anjiyoplasti veya stentleme ihtiyacını azaltabilir. Sadece kolesterolü düşürmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda arter duvarlarındaki iltihabı azaltmaya da yardımcı olabilirler.

Kalp krizi riskiniz ne kadar yüksekse, statinlerden o kadar fazla yararlanırsınız.

Statin alan kişilerin yaklaşık %29’u kas ağrısı veya güçsüzlüğü gibi yan etkiler yaşar. Dozu ayarlamak veya farklı bir statin ilacı seçmek yan etkileri azaltabilse de, birçok insan kalp krizi veya felç riskini artıran statin almayı bırakıyor.

HHS, “kalp krizi veya felç geçirmiş, şeker hastalığı veya çok yüksek “kötü” kolesterol düzeyleri olan ve yüksek tansiyon gibi diğer faktörler nedeniyle kalp hastalığı veya felç riski yüksek olan kişilerin daha sağlıklı yaşayacağını ve bir statin almaktan daha uzun ömürlü.”

Statin alırken egzersiz yapmak

Geçmiş Araştırma statinlerin genellikle iyi tolere edildiğini bulmuştur.

Bununla birlikte, bazı insanlar miyalji veya kas ağrısı gibi kas semptomları yaşayabilir. Bu semptomlar fiziksel aktivite sırasında kötüleşebilir.

Dr. California, Santa Monica’daki Providence Saint John Sağlık Merkezi’nde girişimsel bir kardiyolog olan Michael Broukhim. “Düzenli bir egzersiz programına, tercihen orta yoğunlukta bir egzersiz programına girmelisiniz.”

Broukhim, Healthline’a “Orta yoğunlukta egzersiz önerme konusunda rahatım ve hastalarımı bu egzersize haftada en az 150 dakika ayırmaya teşvik ediyorum” dedi. “Hastalar haftada 150 dakika egzersiz yapamıyorsa, hastanın yapabileceği kadar egzersiz yapmasını öneririm.”

Broukhim, “Statin alan ve bir egzersiz programına başlayan kişiler, kas enzim seviyelerini daha fazla artırabileceği ve kas hasarına yol açabileceği için yüksek yoğunluklu egzersiz konusunda daha dikkatli olmalıdır.” “Hastalar egzersiz sırasında ciddi ağrı yaşarsa, egzersizi bırakmalı ve doktorlarına danışmalıdır.”

Orta yoğunluklu egzersiz örnekleri şunları içerir:

• Tempolu yürüyüş
• bisiklete binmek
• Su aerobiği
• genel jimnastik
• çift ​​tenis
• balo salonu dansı

Masi, egzersize başlamak isteyenler için uzmanların direnç eğitimi ve kardiyovasküler egzersizlerin bir kombinasyonunu önerdiğini söyledi. Masi, herkesin kendi hızında ve yeteneğinde başlaması gerektiğini, hem süreyi hem de direnci kademeli olarak artırması gerektiğini söyledi.

“Sporda yeni olan biri için yapabileceği en iyi şey birkaç farklı seçeneği denemektir. Masi, optimumu bulmaktan çok ideali bulmakla ilgili” dedi. “Öngörülebilir gelecekte yapılabilecekleri eğlenceli egzersizler bulun.”