Sağlık

Bu “7 basit” yaşam tarzı alışkanlığı, kadınların bunama riskini azaltmaya nasıl yardımcı olabilir?

Bu "7 basit" yaşam tarzı alışkanlığı, kadınların bunama riskini azaltmaya nasıl yardımcı olabilir?

Pinterest’te paylaş
Uzmanlar, egzersizin kadınların bunama riskini azaltma yollarından biri olduğunu söylüyor. McKinsey Jordan/Stocksy
  • Demans hastalarının yaklaşık üçte ikisini kadınlar oluşturur.
  • Araştırmacılar, kadınların Amerikan Kalp Derneği tarafından önerilen 7 sağlıklı yaşam tarzı alışkanlığını benimseyerek hastalığa yakalanma riskini azaltabileceğini söylüyor.
  • Günlük alışkanlıklar arasında aktif olmak ve dengede olmak yer alır. diyet, ve sağlıklı bir kan basıncını korumak.

75. Amerikan Nöroloji Akademisi’nde sunulan yeni bir araştırmaya göre, yedi sağlıklı alışkanlığı takip eden kadınlar bunama gelişme riskini azaltabilir.inci Genel Kurul bu hafta

Araştırmalarında araştırmacılar, bunama risklerini analiz etmek için 20 yıl boyunca 13.720 kadını izledi. Çalışmanın sonunda kimin teşhis aldığını belirlemek için Medicare haklarını incelediler.

Kadınlar, yedi sağlık faktörü için puan aldı; 0, zayıf anlamına gelir ve 7, mükemmel anlamına gelir. Başlangıçtaki ortalama puan 4.3 idi. 10 yıllık takipte 4.2 idi.

20 yıllık takipte 1.771 kadına demans teşhisi kondu.

Araştırmacılar, yaş ve eğitim gibi faktörleri hesaba kattıktan sonra, toplam puandaki her bir puanlık artışın, katılımcının bunama riskini %6 oranında azalttığını buldu.

Araştırmanın bir kısıtlılığı, araştırmacıların sağlıklı alışkanlıkların nasıl değiştiğini görmelerine olanak sağlayacak bilgiler almamış olmalarıdır. B. sigarayı bırakmak, bunama riskini etkiledi.

Sonuçlar henüz hakemli bir dergide yayınlanmadı.

7 Sağlıklı Alışkanlık

Araştırmacılar Amerikan Kalp Derneği’nden olanları kullandılar. “Hayat sadece 7” eğitimleri için yaşam tarzı.

Bu yedi faktör şunlardır:

  • Aktif ol
  • Daha iyi ye
  • sağlıklı kilonuzu koruyun
  • Sigara içme
  • sağlıklı bir kan basıncını korumak
  • Kolesterol Kontrolü
  • düşük kan şekerine sahip olmak

“İyi haber şu ki, bu bir ya hep ya hiç durumu değil,” dedi Dr. Joel Salinas, NYU Langone Health’de davranışsal nörolog ve araştırmacı ve New York’taki Isaac Health’te baş tıp görevlisi.

“En sağlıklı insan olmak zorunda değilsin. İnsanlar bir veya iki alanda iyi bir puan alsalar bile, bir miktar fayda sağlarlar. Her iyileştirme, uzun vadeli sağlığınızı aşamalı olarak iyileştirir” dedi.

OKU  Cevizin kalp sağlığına olan faydaları muhtemelen bağırsaklardan gelmektedir.

“Alışkanlıklarınızı değiştirirseniz, bazı sağlık yararları elde edersiniz. Bu değişiklikleri ne kadar erken yaparsanız,” diye ekledi Salinas. “Yeni alışkanlıklara ne kadar bağlı kalırsanız o kadar iyi. Amaç, sağlığınızı takip etmenin kolay bir yolunu bulmaktır.”

Demans nedir?

“Demans, genellikle kısa süreli hafızayı (yeni bilgileri öğrenme/hatırlama) ve başka bir bilişsel yeteneği (veya daha fazlasını) etkileyen, bilişsel yetenekte genel bir düşüştür. mekansal beceriler,” diyor Dr. Karen Miller, nöropsikolog ve geropsikolog ve California’daki Pacific Neuroscience Institute’de Brain Wellness ve Lifestyle Programs’ın kıdemli direktörü.

Healthline’a “Demansta, bu düşüşler tipik olarak tamamen bağımsız olma yeteneğini etkiler (yani kişi mali durumu veya ilaçları yönetmede zorluk çekebilir, araba kullanmada zorluk/bozukluk vb.),” dedi Healthline’a.

Bir araştırmaya göre, Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere bunama hastalarının yaklaşık üçte ikisini kadınlar oluşturuyor. 2021 Raporu.

Bunun bir nedeni, kadınların erkeklerden daha uzun yaşaması ve bunamanın tipik olarak 80 yaşından sonra ortaya çıkmasıdır. Alzheimer’s Drug Discovery Foundation tarafından yürütülen bir program olan Cognitive Vitality’ye göre diğer olası açıklamalar şunları içerir:

  • Yüksek eğitim, daha düşük demans oranları ile ilişkilidir. Bugün birçok yaşlı kadın, erkeklerle aynı eğitim fırsatlarına sahip değildi.
  • Demans depresyonla bağlantılıdır ve kadınlar erkeklerden daha fazla depresyon yaşar.
  • Egzersiz yapan kişilerde bunama gelişme olasılığı daha düşüktür ve kadınlar erkeklerden daha az egzersiz yapar

Kadınlar bunama olduğunda, erkeklerden daha hızlı kötüleşirler. Bu nedenle, daha ciddi bir hastalığa sahip olabilirler.

Demans, beyindeki nöronlar çalışmayı veya diğer beyin hücreleriyle etkileşimi durdurduğunda ortaya çıkar. Ulusal Yaşlanma Enstitüsü.

Herkes yaşlandıkça bazı nöronları kaybeder, ancak bunama hastalarının kaybı daha fazladır.

85 yaşın üzerindeki pek çok insan bunamadan muzdarip olsa da, bu yaşlanmanın normal bir parçası olarak kabul edilmez.

OKU  Kabuslar: Araştırmacılar "hoş sesler" diyor ve diğer terapiler onları azaltabilir

Demans türleri, belirtileri

Alzheimer hastalığı, bunamanın en yaygın şeklidir, ancak tek değildir.

Diğer birkaç bunama türü şunları içerir:

  • Frontotemporal Demans
  • Lewy vücut demansı
  • vasküler bunama

Bazı insanlar iki veya daha fazla bunama türünün bir kombinasyonuna sahip olabilir.

Demansın belirti ve semptomları şunlardır:

  • hafıza kaybı, zayıf muhakeme ve kafa karışıklığı.
  • Konuşma, düşünceleri anlama ve ifade etme veya okuma ve yazma zorluğu.
  • Tanıdık bir mahallede dolaşın ve kaybolun.
  • Parayı sorumlu bir şekilde yönetmede ve faturaları ödemede zorluk.
  • tekrarlayan sorular
  • Günlük nesnelere atıfta bulunmak için alışılmadık kelimeler kullanın.
  • Günlük rutin görevleri tamamlamak daha uzun sürer.
  • Normal günlük aktivitelere veya olaylara ilgi kaybı.
  • Halüsinasyonlar veya sanrılar veya paranoya.
  • Dürtüyle hareket edin.
  • Denge kaybı ve hareket sorunları

Uzmanlar, semptomların kötüleşip kötüleşmediğini not etmenin önemli olduğunu söylüyor.

“İnsanlar bu semptomları kendilerinde veya sevdiklerinde fark ederse, bir doktora görünme zamanı gelmiş olabilir. Aynısı yeni değişiklikler, yeni semptomlar veya önceki semptomların kötüleşmesi için de geçerlidir. Hasarı iyileştiremeyen veya tersine çeviremeyen bazı tedaviler vardır. Yine de, aducanumab ve lecanemab gibi hastalık ilerlemesini potansiyel olarak yavaşlatabilirler” dedi. “Yeni tedaviler, bir doktora görünmek için başka bir neden.”

Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir