- Araştırmacılar, D vitamini takviyesinin, prediyabetli kişilerde tip 2 diyabet geliştirme riskini biraz azaltabileceğini bildiriyor.
- Ancak risk azaltma, diğer önleme stratejilerine göre daha azdı.
- Uzmanlar, kişilerin ne kadar D vitamini aldıkları konusunda dikkatli olmaları gerektiği konusunda uyarıyor.
Bugün yayınlanan bir araştırmaya göre, D vitamini takviyesi prediyabetli kişilerde tip 2 diyabet riskini biraz azaltabilir. Dahiliye Yıllıkları.
Massachusetts’teki Tufts Tıp Merkezi’ndeki araştırmacılar, D vitamininin tip 2 diyabet geliştirme riski üzerindeki etkilerini inceleyen üç klinik çalışmanın incelemesini ve meta-analizini tamamladı.
Araştırmacılar, üç yıllık takip ile 4.000 IU D vitamini takviyesi alan yetişkinleri içeren çalışmaları aradılar.
2.097 katılımcının D vitamini takviyesi alması ve 2.093 katılımcının plasebo almasıyla sonuçlandı.
D vitamini ve tip 2 diyabet riski üzerine çalışma sonuçları
Deneme tarihlerinde:
- D vitamini grubunda 475 kişi veya yaklaşık %22 yeni bir diyabet teşhisi aldı.
- Plasebo grubundaki 524 kişiye veya yaklaşık %25’e yeni bir diyabet teşhisi konuldu.
Araştırmacılar, D vitamini takviyesi alan katılımcılar için sayıları tip 2 diyabet geliştirme riskinde yüzde 15’lik bir azalma olarak tahmin ettiler.
Araştırmacılar, D vitamini takviyelerinin dünya çapında prediyabetli 10 milyondan fazla insanda tip 2 diyabeti geciktirmenin ucuz bir yolu olabileceğini öne sürdüler.
Tahmin edilenleri hesaba katmak için sonuçlarının tahmin edilmesi
Araştırmacılar, %15’lik bir azalmanın diğer Tip 2 önleme stratejilerinden daha az olduğunu buldu:
- Yoğun yaşam tarzı değişiklikleri riski azaltabilir
%58 - Metformin riski şu şekilde azaltabilir:
%31
Diyet takviyeleri genellikle iyi tolere edildi.
Olumsuz olaylar, böbrek taşlarının yanı sıra idrar veya kandaki yüksek kalsiyum seviyelerini içeriyordu, ancak hepsi için insidans oranı nadirdi ve katılımcı grupları arasında anlamlı bir fark yoktu.
D vitamini çalışması hakkında bazı uyarılar
Araştırmacılar, güvenliğe bakmadılar çünkü çalışma parametreleri, böbrek problemleri riski taşıyan bazı kişileri dışladı.
Çocuklar, hamile veya emziren kadınlar, hastane hastaları, son dönem böbrek hastalığı ve HIV hastaları çalışma dışı bırakıldı.
Dr. İrlanda’daki St. Vincents Üniversite Hastanesi’nden Malachi McKenna ve Rhode Island’daki Brown Üniversitesi’nden Ph.D. Mary AT Flynn, beraberindeki başyazıda.
Editör yazarları, “D vitamini alımı için gereksinimler, eşikler ve güvenli sınırlar hakkında halk sağlığı tavsiyelerini teşvik etmelidirler” dedi. “Takviye ve terapi arasında önemli farklılıklar var. Günlük 10 ila 20 mcg (400 ila 800 IU) D vitamini takviyesi, iskelet ve muhtemelen iskelet dışı bozuklukları önlemek için popülasyon düzeyinde güvenle kullanılabilir. Çok yüksek doz D vitamini tedavisi bazı hastalarda tip 2 diyabeti önleyebilir ama zararlı da olabilir.”
Çalışma, tip 2 diyabet için yüksek risk taşıyan kişileri içermiştir, dolayısıyla sonuçlar genel popülasyona genellenemez.
Çalışma sona erdikten sonra, katılımcıların glikoz seviyelerinin yaklaşık %30’u çalışma öncesi seviyelere geri döndü.
Dr. Kaliforniya’daki Providence Saint John Sağlık Merkezi’ndeki endokrinolog Rose Lin.
Healthline’a verdiği demeçte, “Diyabette önemsiz bir azalma ile ilişkili D vitamini seviyeleri, yaygın olarak önerilen güvenli dozajdan çok daha yüksektir, bu nedenle şu anda genel popülasyonun D vitamini seviyelerini bu ölçüde artırması önerilmemektedir” dedi.
D vitamini hakkında bilmeniz gerekenler
D vitamini vücudumuzun çeşitli şekillerde kullandığı bir besindir.
- Kemiklerin ve kasların sağlıklı kalmasına yardımcı olmak için vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olur
- Beyne mesaj taşıyan sinirleri destekler.
- Bakteri ve virüslerle mücadelede bağışıklık sistemini destekler.
Günlük önerilen D vitamini miktarı yaşla birlikte değişir.
- 12 aya kadar olan bebekler günde 400 IU almalıdır.
- 71 yaş ve üzerindeki yetişkinler günde 800 IU almalıdır.
- Diğer herkes için tavsiye günde 600 IU’dur.
“İyi bir D vitamini dozu almanın en iyi yollarından biri, güneş ışığı ve takviye kombinasyonudur” dedi Dr. Kara MD’nin kurucusu Mahmut Kara, Healthline’a şunları söyledi: “Güneş ışığı, iyi bir doğal D vitamini kaynağı sağlarken, takviye, özellikle daha az güneşli bölgelerde yaşayanlar için bu kaynağı yenilemeye yardımcı olabilir.”
Kara, ek ararken aşağıdaki soruları sormanızı önerir:
- Ürün, içerikleri, dozajı ve içerik miktarlarını içeren bir Ek Bilgiler panelini açıkça gösteriyor mu? Yoksa bu bilgi eksik mi?
- Ürünle ilgili iddialar ayrıntılı mı veya araştırmalarla destekleniyor mu? Yoksa belirsiz mi?
- Şirket hem olumlu hem de olumsuz müşteri geri bildirimlerini alıyor mu? Yoksa size sadece 5 yıldızlı incelemeleri mi gösteriyorlar?
- İade hakkı nedir? Firma ürününün arkasında duruyor mu?
Çok az gıda doğal olarak D vitamini içerir. Bunlar arasında yağlı balık, mantar, dana karaciğeri ve yumurta bulunur.
Lin, “Takviye ürünler, D vitamini düzeylerini artırmada etkilidir ve diyetteki D vitamini kaynaklarına kıyasla etkili olabilir” dedi. “Çalışmalar, güneşe yüksek oranda maruz kalan eyaletlerde bile, düşük D vitamini seviyesine sahip insanların hala yaygın olduğunu göstermiştir.”
Daha çok sağlık yazısı okumak için kategorimize göz atabilirsiniz.
