Asi Wilson beyin sarsıntısı geçirdikten sonra sağlık alışkanlıklarını neden elden geçirdi?

Nasıl beyin sarsıntısı geçirdiğini anlatır mısın?

Sarsıntım Romantik Değil mi setinde oldu. Sabahın erken saatleriydi ve sete doğru yürüyorduk, bu biraz utanç verici çünkü çılgınca havalı bir numara yapmadım. Çimenli bir yokuştan aşağı yürüyordum ve “Dikkat, bu kaygan!” dedikten saniyeler sonra yokuştan aşağı düştüm, kafamı arkaya çarptım ve dümdüz geriye düştüm. Birkaç saniye baygın kaldım ve bir dakika sonra ayağa kalkıp yürüyebildim ama yine de ambulans çağırdılar. Birkaç saatliğine hastanedeydim. Ayrıca midem bulandı ve bir şeylerin ters gittiğini biliyordum. Doktorlar bir beyin sarsıntısı olduğunu doğruladılar.

“Çalışabilir miyim?” diye sordum çünkü sete geri dönme baskısını hissettim. O gün sitede en az 500 ekstra vardı. Geri döndüm ve 16 saatlik bir gün yaptım. Birkaç gün şiddetli baş ağrıları, mide bulantısı, boyun ve omuz gerginliği yaşadığımı hatırlıyorum.

Geriye dönüp baktığımda, o gün sete dönmemeliydim. Özellikle kimse incindiğini göremediğinde, “Dayanabilirsin” inancı var. Ama şimdi dinlenmem gerektiğini anlıyorum.

Kafa travmanız hayata bakışınızı nasıl değiştirdi?

Sağlığınızın ne kadar önemli olduğunu yeni anlıyorsunuz. Sadece bir bedeniniz ve sadece bir beyniniz var, bu yüzden bunun kıymetini bilmelisiniz. Örneğin, ben daha gençken, okulda alkolün beyin hücrelerinizi nasıl öldürdüğüne dair bir ders almıştık ve o kadar çok içmememin sebeplerinden biri de bu. Çünkü beynime pek çok şey için ihtiyacım olduğunu ve beyin sağlığımı önceliğim haline getirmem gerektiğini fark ettim.

Tüm deneyimden öğrendiğim şey, “Kendime değer veriyorum ve sağlığıma değer veriyorum” deme cesaretine sahip olmak. yaşam tarzımı elden geçirmek için “Sağlık Yılı”. Ve bu, vücudunuzun önemli bir parçası olan beyninizle ilgilenmeyi içerir.

Bize yeni Beyin Sarsıntısı Farkındalık Şimdi kampanyanızdan bahseder misiniz?

Bu kampanyanın sevdiğim yanı oldukça basit olması. Mesaj şu: Kafanızı çarparsanız, kontrol ettirin. Çünkü kaç kişinin kontrol edilmediğini görsen şaşırırsın. Beyin Sarsıntısı Farkındalığı Şimdi, insanları yardım aramaya teşvik etmekle ilgilidir. Semptomlar hakkında daha fazla bilgi edinmek ve sarsıntılarla ilgili diğer bilgileri öğrenmek için concussionawarenessnow.org adresini ziyaret edin.

En son kampanyasında Melons adlı bir karakter ailesi yer alıyor. Özellikle gençler için harika, çünkü düşündüğünüzde beyniniz karpuz gibidir. Dışarıdan sert geliyor ama içi gerçekten yumuşak ve çok değerli. Ve biraz şiddet çok fazla zarar verebilir.

Beyin Sarsıntısı Farkındalık Kampanyasının yaptığı şey gerçekten zekice ve mesajı basit ve eğlenceli bir şekilde iletiyor.

Beyin sarsıntısı geçirmiş ve yardım aramaktan çekinen insanlara ne tavsiye edersiniz?

Benim için işe geri dönme baskısını hissettim ve birçok insanın bununla bağ kurabileceğini düşünüyorum. Bazı insanların “Devam et” veya “Yapma” gibi şeyler söylediğini duyarsınız ve “Profesyonel bir atlet olmadığım için test yaptırmama gerek yok” gibi tüm bu yanlış anlamalar vardır. Ama dürüst olmak gerekirse, beyin sarsıntısı geçirseydin kendini tekmelerdin ve tıbbi müdahale seni gerçekten ciddi bir şeyden kurtarabilirdi.

Hangi duygusal veya fiziksel uygulamalar aklı başında kalmanıza yardımcı olur?

Egzersiz ve spor bana her zaman yardımcı olmuştur. En ağır kilomda bile, her zaman haftada altı gün antrenman yapıyordum. Gitmeyi seviyorum. Hızlı olması bile gerekmiyor ama bana duygusal ve fiziksel olarak yardımcı oluyor.

Ayrıca yazar olarak çalışıyorum, bu yüzden bütün gün ekrana bakıyorum. Sadece dışarı çıkıp ağaçlara ve doğaya bakmak bile ruh sağlığımda büyük bir fark yaratıyor.

Yaptığım başka bir uygulama da Purge Emotional Writing, yani 12 dakikalık bilinç akışı yazması. Günün başında ya da sonunda yaparım. Duyguları işlemek için gerçekten yararlıdır. Ve ben senin nasıl hissettiğinden ya da duygusal olarak sana neler olduğundan bahsetmemiş bir aileden geliyorum. Ben de 2020 Sağlık Yılımı yaparken bu uygulamaya başladım. Bu harika bir uygulama çünkü öfke, hüsran ya da korku gibi duygularınıza tutunmamak için kendinizi arındırıyorsunuz. Ve her girişi şükranla bitiriyorsunuz.

Örneğin, iş arkadaşınız hakkında olumsuz şeyler yazsanız bile, kendi kendinize “İşim var ve her hafta maaş alıyorum” diyorsunuz, bu da bakış açınızı yeniden odaklamanıza yardımcı oluyor.

Günün sonunda köpük banyosu yapmayı da seviyorum. Günün sonunda gevşemek için tatlı yerdim, ama şimdi bunun yerine köpük banyosu yapmayı denedim.

Yeni bir anne olarak, meşgulken küçük farkındalık dönemlerini nasıl buluyorsunuz?

Zor çünkü eskiden sadece kendime bakmak zorundaydım ve şimdi önce kızım geliyor. Artık yalnız başıma pek vakit geçirmiyorum ama çok değerli. Ve çoklu görevde iyi oldum. Bazen squat yaparken Royce’u tutuyorum ve o bir ağırlık görevi görüyor. Onu seviyor. Ve şimdi 12 pound, yani bu oldukça iyi bir ağırlık.

Dışarıdaki tüm annelere büyük saygım var çünkü her şeyi dengelemek kolay değil. Ama şanslıyım çünkü Royce ile yapmaktan hoşlandığım şeyi yapabilirim, örneğin yürüyüşe çıktığımda onu yanıma alabilirim. Ayrıca harika bir sevgi dolu partnerim var.